YOUR PROTOCOL · Stress, Ruhe & Entspannung
Du hältst vieles am Laufen.
Aber wann darfst du selbst zur Ruhe kommen?
Wenn Anspannung, Leistungsdruck oder innere Antreiber immer wiederkehren, reicht ein kurzer Impuls manchmal nicht.
Vier Audioformate und dein 80-seitiger Begleiter geben dir unterschiedliche Zugänge zu Überlastung, körperlichem Stress, mentalem Rauschen, Regeneration und Grenzen. In deinem Tempo.
Ein erster Höreindruck
Hör einmal rein.
„Mentaler & emotionaler Stress“
Ein vollständiger Abschnitt aus dem Wach-Impuls Stress, Ruhe & Entspannung · 2:32 Min.
Was beschäftigt dich?
Vielleicht kennst du das.
Du bist ständig im Funktionsmodus.
Aufgaben, Verantwortung und Erwartungen lassen kaum Lücken. Selbst eine Pause fühlt sich nicht wirklich erholsam an.
Dein Körper trägt die Belastung mit.
Anspannung, Müdigkeit oder innere Unruhe bleiben, auch wenn du eigentlich längst abschalten möchtest.
Anspruch und Grenzen geraten aus dem Blick.
Du möchtest alles schaffen, sagst zu oft Ja oder bemerkst deine eigenen Bedürfnisse erst sehr spät.
Du musst nicht alles gleichzeitig verändern. Du darfst einen Zugang wählen, der heute zu dir und deiner Energie passt.
Das gehört zu deinem Paket
Ein Thema.
Mehrere Zugänge.
Die Grundlagen-Sitzung bildet deine Basis. Wach-Impuls, Trance und Bilateral begleiten dich anschließend durch das Themenfeld Stress, Ruhe & Entspannung. Der 80-seitige Begleiter verbindet das Hören mit deiner persönlichen Reflexion.
Grundlagen-Sitzung
Lerne die Arbeitsweise, dein Core Self und die grundlegenden Codewörter kennen.
Wach-Impuls
Für Momente, in denen du wach bleiben und deine Aufmerksamkeit bewusst neu ausrichten möchtest.
Trance
Ein geführtes Audio für eine ruhige und vertiefende Beschäftigung mit deinem Thema.
Bilateral
Stimme und Klang wechseln zwischen links und rechts. Für dieses Format benötigst du Kopfhörer.
Trance und Bilateral sind nur im Komplettpaket erhältlich. Die Hörprobe oben zeigt einen vollständigen Abschnitt aus dem Wach-Impuls.
Dein YOUR PROTOCOL Begleiter · 80 Seiten
Wahrnehmen.
Festhalten. Weitergehen.
Der Begleiter gibt dir Erklärungen, konkrete Fragen und Platz zum Schreiben. Du hältst fest, wo du heute stehst, was du brauchst und was du aus deinen Erfahrungen mitnehmen möchtest.
- Deinen Ausgangspunkt und deine Belastung bewusst wahrnehmen.
- Gedanken und Erfahrungen nach dem Hören festhalten.
- Mit EASY eine persönliche Erinnerung im Alltag aufbauen.
- Später zurückblicken und deinen nächsten Schritt finden.
Du musst nicht alles auf einmal bearbeiten. Nimm dir die Seiten vor, die gerade zu dir passen.
Zum Vergrößern öffnen ↗
Zum Vergrößern öffnen ↗
Zum Vergrößern öffnen ↗
Originalseiten aus dem digitalen Begleiter. Das Paket enthält keine gedruckte Ausgabe.
Was brauchst du gerade?
Dein Tempo. Dein Zugang.
Bewusst innehalten.
Wähle den Wach-Impuls, wenn du einen Gedanken in deinen Alltag mitnehmen möchtest.
In Ruhe zuhören.
Nimm dir ungestörte Zeit für Trance oder Bilateral und beachte vorher die Hinweise im Begleiter.
Gedanken festhalten.
Öffne deinen Begleiter. Was beansprucht dich gerade? Was möchtest du weiter erkunden?
Trance und Bilateral nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten hören, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Gut zu wissen
Deine Fragen.
Was bekomme ich für 39,90 €?
Du erhältst die Grundlagen-Sitzung, Wach-Impuls Stress, Ruhe & Entspannung, Trance, Bilateral und den digitalen YOUR PROTOCOL Begleiter mit 80 Seiten. Bezahlung und Bereitstellung erfolgen über Tentary.
Wie unterscheidet sich das vom Wach-Impuls für 9,90 €?
Das Einzelprodukt umfasst den Wach-Impuls und einen eigenen Begleiter mit 20 Seiten. YOUR PROTOCOL ergänzt weitere Audioformate und den 80-seitigen Begleiter zum intensiveren Arbeiten.
Muss ich Erfahrung mit Trance haben?
Die Grundlagen-Sitzung führt in die Arbeitsweise ein. Im Begleiter findest du Erklärungen zu den Formaten und Hinweise zur Nutzung. Lies diese vor deinem Einstieg.
Was bedeutet Core Self?
Protocol Self verwendet Core Self als Bezeichnung für deinen inneren Kern. In den Audios wird er direkt angesprochen. Der Begleiter erklärt diese Arbeitsweise ausführlicher.
Brauche ich Kopfhörer?
Für Bilateral sind Kopfhörer notwendig. Bei Trance und Wach-Impuls sind sie optional.
Ist das eine Therapie?
Nein. Protocol Self dient der persönlichen Entwicklung und Selbstreflexion. Es ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Ein bestimmtes Ergebnis wird nicht versprochen.
Wann sollte ich fachliche Hilfe suchen?
Wenn Stress oder Erschöpfung dich stark belasten, körperliche Beschwerden verursachen oder deinen Alltag deutlich einschränken, wende dich bitte an eine qualifizierte medizinische oder psychotherapeutische Fachperson.
Du möchtest erst klein beginnen?
Der Wach-Impuls Stress, Ruhe & Entspannung
Der bewusste Einstieg enthält den Wach-Impuls als Audio und einen eigenen 20-seitigen Begleiter. Du bleibst beim Hören wach und ansprechbar.
Wach-Impuls · 9,90 €
Ein bewusster Zugang.
Für deinen Alltag.
Wach-Impuls als Audio · 20-seitiger Begleiter
YOUR PROTOCOL · Stress, Ruhe & Entspannung
Welcher Zugang
passt heute zu dir?
Ein bewusster Moment. Zeit zum Vertiefen. Ein anderer Hörzugang. Raum, deine Gedanken festzuhalten.
Grundlagen-Sitzung · Wach-Impuls · Trance · Bilateral
und dein 80-seitiger Begleiter
Digitales Komplettpaket · Bezahlung und Bereitstellung über Tentary